Все из нас подвержены стрессу, каждый справляется с ним по-своему. Кто-то слушает музыку, кто-то занимается спортом, кто-то рисует. С развитием технологий многие увлечения, в том числе и для снятия стресса, перешли в цифровой формат. Итак, сравним эффективность нескольких «успокаивающих» хобби в режимах оффлайн и онлайн
Раскраски-антистресс
Такие раскраски являются одним из видов арт-терапии, они содержат множество мелких деталей. Раскрашивая каждую деталь, человек полностью погружается в рисование и абстрагируется от проблем.
Бумажная версия
Плюсы:
- Ты можешь самостоятельно выбрать цвет для заполнения деталей, используя понравившийся цвет краски или карандаша.
- Тактильные ощущения. При рисовании на бумаге ты ощущаешь, как карандаш или кисточка скользит по поверхности. Здесь играет роль еще и зрительного восприятия, что тоже является одним из видов медитации и, следовательно, способом расслабления.
Минусы:
1.При транспортировке листы могут деформироваться или порваться, что может стать новой причиной для стресса.
- Большой расход денег. Художественные материалы всегда имели высокую цену, ну а в последнее время они стоят неимоверно дорого. Поэтому, как мне кажется, не каждый захочет тратить огромные деньги на «простое рисование», пускай даже и расслабляющее.
Онлайн-раскраски
Плюсы:
- Удобность использования. Ты можешь скачать приложение и пользоваться им в любом месте: парке, автобусе, кафе и т. д.
- Экономия средств. Не нужно тратить большое количество денег на художественные материалы, так как они очень дорогие.
Минусы:
- Вред здоровью. Мы и так много времени проводим в Интернете по учебе или при общении с друзьями. Если использовать онлайн-раскраску, то еще больше станешь проводить времени, глядя в экран телефона или компьютера, что не есть хорошо.
- Перебои в работе. Часто Интернет подводит нас в самый неподходящий момент, приложение может не загрузить нужное изображение или «вылететь», что не поспособствует расслабленной обстановке.
Пазлы
Во время собирания пазла происходит концентрация внимания на оттенках цветов, присутствующих на картине. Именно по ним человек изначально определяет будущее местоположение детали. И как правило, думать о чем-то еще в этот момент просто не получается, происходит смена концентрации внимания, и человек расслабляется.
Традиционные пазлы
Плюсы:
- Сразу можешь разложить все детали пазла и выбирать нужные.
- Есть образец (картинка на упаковке) изображения, которое должно в итоге получиться.
Минусы:
- Высокая цена. Как правило, качественные пазлы стоят от 1000 рублей.
- Детали, особенно мелкие, имеют свойство теряться. Дойдя до самого конца собирания пазла, вряд ли кто-то обрадуется, что ему не хватает одной или двух деталей.
Онлайн-пазлы
Плюсы:
- Удобство использования. В любом месте, где бы ни находился, ты можешь собирать пазл.
- Экономичность. В Интернете можно бесплатно скачать приложение, в котором будут разнообразные пазлы: для различных возрастных категорий, тематические и в градации в зависимости от количества деталей.
Минусы:
- Как и в случае онлайн-раскрасок, нас может подвести Интернет, причем в самый неподходящий момент.
- В некоторых приложениях нет возможности просмотра всех деталей пазла.
Если сравнить онлайн- и оффлайн-виды снятия стресса, то, безусловно, победу одерживает оффлайн. Так как мы можем расслабиться, при этом сохраняя зрение и нервы. И кроме того, пока я пыталась расслабиться в онлайне, постоянно отвлекалась на сообщения от друзей и уведомления о новых видео в соцсетях. Так что абстрагироваться не получилось.
Расписала мандалу Александра Школьник